ようやく暖かくなってきたけど花粉症がひどい。
外ライドをすると鼻水が出すぎて楽しめてない。
なので家の中でローラーを回すようにしたけど、それでも集中して回せていない。
早く花粉の時期が終わってほしい。
この時も花粉でやられてきつかった。
今年は桜ライドは中止。
あまりにもきついので自転車はできるときに乗るようにして、時間があると多肉植物や庭のいじりを。
新しく多肉棚を設置。
アマゾンでスチールラック、鉢はプレステラ７５、トレーとかごを用意して多肉植物を並べた。
これで増えても大丈夫。
一番下にはハーブの鉢植えを置く、もう少し種類を増やしたい。
花粉が終わるまでは自転車は体力が落ちないように乗って、庭を充実させていこう。
祖父の住んでいた倉敷までロングライド。
ふと思い立って行ってみた。
祖父の家は誰も住んでいなくて、売りに出されていたけど、この間のロングライドで見てみると新しい人が住んでいるようだった。
誰も住んでいなくてボロボロになるよりはいいと思ったけどなんかさみしい。
子供の頃に通った家にもう行くことができなくて、入ることもできない。
色々と思い出がある場所だからさみしいな。
思い出に浸りつつ近くにあるパン屋に寄って補給、久々で美味しかった。
倉敷までパンライド、ロングライドにはサドルバッグは必需品。
食べきれなかったパンはサドルバッグへ。
風はきつかったけど楽しく乗れた。
ジレだけでは寒くて途中ウインドブレーカーを着て走ることに。
祖父の家の近くのパン屋に寄って、補給もできた。
コース的にはヒルクライム、平坦、休憩ポイントが揃っていて結構良かったかも。
また走ろうかな。
走行距離１００ｋｍ超えのライドは骨折前の時から４〜５ヶ月ぶり。
パンと梅の花を目的にライド。
コースは平坦基調の片上鉄道。
約５０ｋｍ先のパン屋で補給して、梅を見てから帰る予定。
パンは安定のたくあんサラダロールを購入、自転車にはこのロールパンの大きさが最適。（バックポケットに入る）
梅の花もサイクリングロード周辺に咲いていて綺麗だった。
気温も高くて走行中は暑くなってウインドブレーカーとジレをバックポケットに入れたらパンパンになってしまった。
ロングライドのときはサドルバッグを変えたほうがいいかも。
この日は風も強くて帰り道は追い風の時がすごく走りやすく、ゴール直前の向かい風はかなりきつかった。
９０kmぐらいでスタミナ切れになってしまったから、ロングライドの練習をもっとする必要がありそう。
パンも美味しくて梅もきれいだったから楽しかったライドでした。
桜ライドも楽しみ。
週末の天気がかなり暖かくてテニスや自転車ライドが楽しめた。
このまま春になってほしい。
土曜日は高校の同級生が立ち上げたソフトテニスクラブに参加と、息子の通っているテニスクラブの手伝い。
４時間半テニスをしたことで足がかなり筋肉痛になってしまった。
いろいろ基礎練ができて楽しかった
日曜日は毎日３本ローラートレーニングをしている成果の確認とパンライドの予定だったけど、足の筋肉痛がきつかったので少し走ったあとはポタリングに変更。
この筋肉痛が治ったら、もう少しパワーアップできるかも。
手袋も指先が痛くなくなっていい感じ
ジレか長袖ジャージだと、身軽で走りやすい
ジレの丈が少し短くてジャージが見えてしまってる。
次の週末はパンライドかロングライドをしたいな。
久しぶりに片鉄でも走ろうかな。
日記のネタが思いつかない。
毎日が、毎週の更新になっている。
毎日のローラートレーニングやインスタの更新はできているから、
短い記録を残すことは問題ないけど、日記となると内容が思いつかないことが多い。
ローラーはほぼ毎日１０キロ３０分は乗れているので少しずつ以前の脚力が戻ってきていると思う。
寒くて外で自転車のライドができていないから、暖かくなって色んなところで
ライドができてくれば更新しやすいかも。
多肉植物たちは冬で休眠するかと思ったら、育成ライトのお陰で少しだけど成長して入りみたい。
育成ライトの距離を約３０センチぐらいにしたことが良かったのかも。
春の植替えが楽しみになってきた。
春になれば庭に植えた植物たちが花を咲かせてくれることを楽しみにしている。
最近はエアプランツが少し気になっているから、ダイソーで探してみようかな。
2026年が始まってもう少しで1ヶ月がすぎる。
今年はロングライドで自己最長距離を更新していきたいので、平日のトレーニグを
なるべくこなすようにしている。
内容は3本ローラーを最低でも距離10キロ、時間は30分は回すこと。
ローラーの負荷レベルが調整できるので０（無負荷）、１（弱負荷）、２（強負荷）で基本は１もしくは２で行う。
今のところはほぼ達成できている。（平日４回以上はできている）
トレーニングの効果は１週間おきに外でライドするときに、実感できていて割と回せるようになってきた。
やっぱり継続は力だと思った。
まぁ、継続が一番難しいことだと思うけど。
なんとかこの調子で頑張っていきたいな。
久々にガンダムマンホールまでライド。
走りはじめの気温は約2℃、途中は6℃、走り終わりに13℃の気温差が激しいライドになった。
ライド中の装備に迷ってサイクルジャケット、防風ビブなどでライドしたけど、走り始めは快適、後半は暑くなった。
シューズカバーも暖かくなると思って無しにしたけど、寒かった。
つま先だけのシューズカバーがあれば付け外しができて便利かも。
途中でつるやでキムラヤのバナナロールを買って補給。
寒いライドのときは、やっぱり甘いものがいい感じ。
今度はパンライドがしたいな〜。
天気も良かったから気持ちの良いライドになった。
トレーニングも大事だけど楽しんで乗ることがとても大事だと思った。
