数カ月ぶりにパンライド。 何か目的を持って楽しんでライドするのはやっぱり楽しい。 あんぱんとメープルバターパンが美味しかった。 天気は曇りだったけど気温が寒すぎなくて、12月なのにジレで走れたのは良かった。来年はロングライドをしていきたいから、…

毎日更新したかったけど、ほぼ週一の更新になってる。 骨折から２ヶ月過ぎて、足首の調子もだいぶ良くなった。 少し張りは残るけど、軽く走れるぐらいに治ってきている。 来年のロングライドに向けて、トレーニングをしていく。 電動エアポンプも購入して、…

骨折からほぼ２ヶ月、ようやくロードバイクに乗れた。 かなり長く感じたけど治すことに専念して、トレーニングを休んでいて良かった。 なんとか年末年始までに治ったから来年に向けてトレーニングをしていく。 まだ、完全に乗ることができるわけじゃなから最…

来年からはロングライドメインで乗っていきたいので電動エアポンプを、 アマゾンのブラックフライデーでオトクに購入。 ポイントも使ったからかなり安く買えた。 ロングライドのトラブル対策としてチューブ２本に増やして、パッチ、手動エアポンプなどもツー…

最近は気になっていることに、なるべくチャレンジしてみている。 そして気になっていた事の一つで、ミニ盆栽を育ててみる。 少し調べてみると黒松が買いやすくて、育てやすいみたい。 昨日、ホームセンターで黒松を見つけて早速購入、植え替えをした。 なか…

久々の更新。 毎日投稿を目標にしていたけど中々難しい。 今日はよく行くホームセンターへ。 そこに育ててみたかったアデニウムが！ しかも安い、数量もたくさんあって選ぶことができた ^o^ できるだけ幹の部分を太く育てていきたい。 アデニウムがあってテ…

寒くなってきたので、本格的に植物育成ライトを使っていく。 使用しているライトはブリムのパネルa 45W 白色。 気温が１０℃を下回ると良くない植物を育成ライトで育ててみたが、ライトと植物の距離が近すぎて少し葉焼けをしているような感じがしたので少し距…

週末のイベント２つに参加。 １つ目は多肉植物のイベント。 以前から気になっていたコーデックスのパキポディウムを購入。 育て方はお店の方によく聞いてまずは脇芽のカットや冬越の準備をしてみた。 他にもこなこな系のパフューム、ラウリとハンギング系の…

足の骨折の状態は、足首に張りがある感じはあるけどだいぶ歩けるようになった。 階段の昇り降りも松葉杖がなくてもできるようになった。 このまま順調に治れば来週の土曜日は少しはトレーニングができるかも。 庭の西側に植えたクローバーティントロゼが日に…

以前から欲しかったクローバーティントナイトをたまたまホームセンターで見つけて 購入。 ついでに気になっていた球根のスノーフレークも購入。 この２つを庭に植えた。 クローバーティントは少し前にロゼを植えていい感じに大きくなっているから、今回のク…

明日の朝はかなり冷え込む予報なので、安全策で室内に避難。 ついでに新しく購入した植物育成ライトを試してみる。 タイマー付き電源コンセント、延長コード、ライトからの植物までの距離は予定通りだけど、近くにあるテレビに明かりが映り込むのは予想外だ…

骨折でトレーニングができないから、庭の植物のお世話を。 クリスマスローズは順調に大きくなっている、今年は開花しないみたいなので来年が楽しみ。 多肉植物たちも紅葉がいい感じになっている、残念なのはブラックナイトが黒くならなかったからこちらも来…

骨折してから２週間がたった。 病院でいろんな検査をして結果としれは手術はしなくても良さそう。 足の腫れと痛みも少し落ち着いてきた。 来週の月曜日に今後の治療プランを決めていく。 おかやまマラソンまであと２週間出場は難しいけど実はまだ諦めていな…

先週に土曜日にテニスをしているときに足首を剥離骨折してしまった。 おかやまマラソンの出場も赤信号。 トレーニングも中止、どれぐらい体力と筋力が下がるか不安。 なるべく早く治したいけど、しっかり治さずに後遺症があると困る。 焦るけどここは我慢の…

今日は、予定していたロング走。 目標は２５ｋｍ以上走ること。 結果としてはなんとか２６ｋｍぐらいは走れた。（途中計測を止めて再開をするのを忘れてしまった） 内容的には ５ｋｍ・・・問題なく順調 １０ｋｍ・・・足に少しダメージが出てきた １５ｋｍ…

今日は仕事が終わるのが遅くて走る時間が取れなかった。 明日ロング走をする予定もあるので暗くなってから無理に走るのはやめておく。 トレーニングをしない日はなるべくストレッチはしておく。 特に下半身の関節をほぐしていく。 ストレッチを続けてから膝…

今日のランニングは５キロ。 かなり涼しくて走りやすかった。 股関節から足を動かすことを意識してみた。 股関節から動かして裏の筋肉を使うと速度が上がりやすい気がする。 以前痛めた腸腰筋の辺りが少し違和感があるけど多分大丈夫。 このままおかやまマラ…

今日は仕事の会議が長引いて帰るのが遅くなったからトレーニングは無し。 帰ってから庭のヒポエステスに水やりをしたけど、最近元気がない。 少し前から枝が上に伸びて、花が咲いたあたりから少しおかしい。 花を咲かすことに力を使ってしまったのかもしれな…

今日のランニングは少し遅めのスタート。 夕方暗くなってきて走り始めたけど、きれいな満月が見えた。 相変わらず速度は上がらないけど走ることに体が慣れてきているから、以前より走りやすくなった。 満月ランニング 今週末におかやまマラソンに向けた最後…

今日は仕事終わりにいつものコースをランニング。 少しずつ走れるようになってきた。 ランニング中に意識すると走りやすくなる事を書いておこう。 ・真下着地 ・背筋を伸ばす（腰高め） ・もも裏の筋肉を意識的に使う ・目線を下向きにせずに前を向いて走る …

少し前から趣味の日記をつけてみたくて、ついにスタートしてみました。 日々のトレーニングや植物の育成などの日記をつけて行きます。 今日はランニング前に色々用事をして体力があまり残ってなかったので、距離を10キロから８キロに変更。 おかやまマラソン…