2026年が始まってもう少しで1ヶ月がすぎる。
今年はロングライドで自己最長距離を更新していきたいので、平日のトレーニグを
なるべくこなすようにしている。
内容は3本ローラーを最低でも距離10キロ、時間は30分は回すこと。
ローラーの負荷レベルが調整できるので０（無負荷）、１（弱負荷）、２（強負荷）で基本は１もしくは２で行う。
今のところはほぼ達成できている。（平日４回以上はできている）
トレーニングの効果は１週間おきに外でライドするときに、実感できていて割と回せるようになってきた。
やっぱり継続は力だと思った。
まぁ、継続が一番難しいことだと思うけど。
なんとかこの調子で頑張っていきたいな。
